Don't miss

Bebas Stress Dengan Cara Yang Sederhana

By on December 22, 2013

8 Cara Mudah Atasi Stres Pekerjaan Pekerjaan merupakan sarana dimana kita bisa mendapatkan penghasilan berupa uang untuk membiayai kebutuhan hidup kita sehari-hari. Berbagai jenis pekrjaan tersebar di muka bumi ini, dari mulai dibidang jasa, perdagangan, kantor pemerintah, pelayanna public dan lain-lain. Tentunya bekerja secara profesional memang sangat membutuhkan sebuah dedikasi yang tinggi. Dan salah satu resiko bekerja sebagai professional ayang harus Anda bayar adalah resiko tingkat stres yang tinggi. Seperti kita ketahui, stres tidak hanya akan mengganggu kesehatan anda secara fisik, tapi mental Anda pun bisa terganggu.  Maka dari itu, menghindari stress karena pekerjaan harus anda lakukan agar kesehatan anda tetap terjaga, berikut ini beberapa cara agar anda bisa terhindar dari stress karena urusan pekerjaan. Minum air putih Ketika kita kecil, kita akan diberikan minum ketika kita kaget. Jika kita pelajari, sebenarnya itu merupakan informasi secara turun temurun yang diberikan kepada kita tanpa memberikan alasan kenapa harus minum ketika kaget. Pada dasarnya, sifat air yang uni berfungsi untuk melemaskan otot-otot yang terlalu tegang dan membuat Anda lebih tenang.  Menarik napas dalam-dalam Selain minum air, ternyata menarik napas dalam-dalam juga merupakan cara terbaik atasi stress. Efek yang ditimbulkannya sama sepeti kita meminum air pu, mearik nafas dalam dalam dapat membuat anda  lebih tenang dan mampu meredakan stress. Tetap tenang Tetap tenang merupakan kunci agar kita bisa terhindar dari stress karena pekerjaan. Banyak orang tidak bisa tenang karena pekerjaan yang tak ada habisnya bahkan cenderung bertmbah. Anda harus mencoba untuk tetap tenang, bicarakan masalah pekerjaan Anda dengan sahabat. Hal ini akan membuat Anda lega. Mencoba untuk tertawa Tertawalah ketika otot andategang dan terus tertawa ketika stres melanda, ini merupakan cara yang sangat muda. Ketika stress menghampiri, maka yang Anda butuhkan hanya tetap tersenyum. Cobalah untuk menonton video lucu, membaca cerita-cerita lucu, atau bisa sja anda menggoda teman kerja anda agar bisa tertawa bersama. Lakukan meditasi Sama dengan menarik nafas, meditasi merupakan cara sempurna untuk meredakan stress. Selain itu, meditasi juga bisa membuat anda tetap sehat, melancarkan sirkulasi darah dan sangat efektif untuk menenagkan pikiran yang sedang ruwet karena pekerjaan. Konsumsi makanan sehat dan banyak mengandung Vitamin C Beberapa makanan dipercaya dapat mengurangi stres karena meningkatkan produksi hormon pengurang stress dan memperbanyak hormone bahagia. Anda bisa mencoba almond, blueberry, atau jeruk untuk mengurangi stres Anda. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi vitamin C, karena Vitamin C sendiri merupkan anti oksidan alami yang membantu Anda memerangi rasa stres. Wortel dan jeruk bisa menjadi pilihan Anda saat stres melanda.

Pekerjaan merupakan sarana dimana kita bisa mendapatkan penghasilan berupa uang untuk membiayai kebutuhan hidup kita sehari-hari. Berbagai jenis pekrjaan tersebar di muka bumi ini, dari mulai dibidang jasa, perdagangan, kantor pemerintah, pelayanna public dan lain-lain.

Tentunya bekerja secara profesional memang sangat membutuhkan sebuah dedikasi yang tinggi. Dan salah satu resiko bekerja sebagai professional ayang harus Anda bayar adalah resiko tingkat stres yang tinggi. Seperti kita ketahui, stres tidak hanya akan mengganggu kesehatan anda secara fisik, tapi mental Anda pun bisa terganggu.

Maka dari itu, menghindari stress karena pekerjaan harus anda lakukan agar kesehatan anda tetap terjaga, berikut ini beberapa cara agar anda bisa terhindar dari stress karena urusan pekerjaan.

Minum air putih

Ketika kita kecil, kita akan diberikan minum ketika kita kaget. Jika kita pelajari, sebenarnya itu merupakan informasi secara turun temurun yang diberikan kepada kita tanpa memberikan alasan kenapa harus minum ketika kaget. Pada dasarnya, sifat air yang uni berfungsi untuk melemaskan otot-otot yang terlalu tegang dan membuat Anda lebih tenang.

Menarik napas dalam-dalam

Selain minum air, ternyata menarik napas dalam-dalam juga merupakan cara terbaik atasi stress. Efek yang ditimbulkannya sama sepeti kita meminum air pu, mearik nafas dalam dalam dapat membuat anda  lebih tenang dan mampu meredakan stress.

Tetap tenang

Tetap tenang merupakan kunci agar kita bisa terhindar dari stress karena pekerjaan. Banyak orang tidak bisa tenang karena pekerjaan yang tak ada habisnya bahkan cenderung bertmbah. Anda harus mencoba untuk tetap tenang, bicarakan masalah pekerjaan Anda dengan sahabat. Hal ini akan membuat Anda lega.

Mencoba untuk tertawa

Tertawalah ketika otot andategang dan terus tertawa ketika stres melanda, ini merupakan cara yang sangat muda. Ketika stress menghampiri, maka yang Anda butuhkan hanya tetap tersenyum. Cobalah untuk menonton video lucu, membaca cerita-cerita lucu, atau bisa sja anda menggoda teman kerja anda agar bisa tertawa bersama.

Lakukan meditasi

8 Cara Mudah Atasi Stres Pekerjaan Pekerjaan merupakan sarana dimana kita bisa mendapatkan penghasilan berupa uang untuk membiayai kebutuhan hidup kita sehari-hari. Berbagai jenis pekrjaan tersebar di muka bumi ini, dari mulai dibidang jasa, perdagangan, kantor pemerintah, pelayanna public dan lain-lain. Tentunya bekerja secara profesional memang sangat membutuhkan sebuah dedikasi yang tinggi. Dan salah satu resiko bekerja sebagai professional ayang harus Anda bayar adalah resiko tingkat stres yang tinggi. Seperti kita ketahui, stres tidak hanya akan mengganggu kesehatan anda secara fisik, tapi mental Anda pun bisa terganggu.  Maka dari itu, menghindari stress karena pekerjaan harus anda lakukan agar kesehatan anda tetap terjaga, berikut ini beberapa cara agar anda bisa terhindar dari stress karena urusan pekerjaan. Minum air putih Ketika kita kecil, kita akan diberikan minum ketika kita kaget. Jika kita pelajari, sebenarnya itu merupakan informasi secara turun temurun yang diberikan kepada kita tanpa memberikan alasan kenapa harus minum ketika kaget. Pada dasarnya, sifat air yang uni berfungsi untuk melemaskan otot-otot yang terlalu tegang dan membuat Anda lebih tenang.  Menarik napas dalam-dalam Selain minum air, ternyata menarik napas dalam-dalam juga merupakan cara terbaik atasi stress. Efek yang ditimbulkannya sama sepeti kita meminum air pu, mearik nafas dalam dalam dapat membuat anda  lebih tenang dan mampu meredakan stress. Tetap tenang Tetap tenang merupakan kunci agar kita bisa terhindar dari stress karena pekerjaan. Banyak orang tidak bisa tenang karena pekerjaan yang tak ada habisnya bahkan cenderung bertmbah. Anda harus mencoba untuk tetap tenang, bicarakan masalah pekerjaan Anda dengan sahabat. Hal ini akan membuat Anda lega. Mencoba untuk tertawa Tertawalah ketika otot andategang dan terus tertawa ketika stres melanda, ini merupakan cara yang sangat muda. Ketika stress menghampiri, maka yang Anda butuhkan hanya tetap tersenyum. Cobalah untuk menonton video lucu, membaca cerita-cerita lucu, atau bisa sja anda menggoda teman kerja anda agar bisa tertawa bersama. Lakukan meditasi Sama dengan menarik nafas, meditasi merupakan cara sempurna untuk meredakan stress. Selain itu, meditasi juga bisa membuat anda tetap sehat, melancarkan sirkulasi darah dan sangat efektif untuk menenagkan pikiran yang sedang ruwet karena pekerjaan. Konsumsi makanan sehat dan banyak mengandung Vitamin C Beberapa makanan dipercaya dapat mengurangi stres karena meningkatkan produksi hormon pengurang stress dan memperbanyak hormone bahagia. Anda bisa mencoba almond, blueberry, atau jeruk untuk mengurangi stres Anda. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi vitamin C, karena Vitamin C sendiri merupkan anti oksidan alami yang membantu Anda memerangi rasa stres. Wortel dan jeruk bisa menjadi pilihan Anda saat stres melanda.

Sama dengan menarik nafas, meditasi merupakan cara sempurna untuk meredakan stress. Selain itu, meditasi juga bisa membuat anda tetap sehat, melancarkan sirkulasi darah dan sangat efektif untuk menenagkan pikiran yang sedang ruwet karena pekerjaan.

Konsumsi makanan sehat dan banyak mengandung Vitamin C

Beberapa makanan dipercaya dapat mengurangi stres karena meningkatkan produksi hormon pengurang stress dan memperbanyak hormone bahagia. Anda bisa mencoba almond, blueberry, atau jeruk untuk mengurangi stres Anda. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi vitamin C, karena Vitamin C sendiri merupkan anti oksidan alami yang membantu Anda memerangi rasa stres. Wortel dan jeruk bisa menjadi pilihan Anda saat stres melanda.

Share Yuk!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>