Don't miss

Tips Hindari Penyakit yang Menjangkit Orang-Orang Kantor

By on November 21, 2013

Pekerja kantor sering kali mengalami kelelahan dan berujung pada gejala tak enak badan. Penyebabnya tak hanya karena beban pekerjaan yang terlampau banyak, ada beberapa penyebab lainnya yang memicu menyebarnya gejala tak badan ini pada pekerja kantor lainnya termasuk kamu. Misalnya saja kebiasaan buruk dan kondisi kantor kamu yang kurang kondusif. Nah, agar kamu terhindar dari penyakit ‘orang kantor’ seperti lelah, lemah, lesu, letih, dan tak enak badan, kamu bisa lakukan tips-tips berikut ini.

1. Pastikan ruangan kamu memiliki ventilasi dan pencahayaan yang memadai

Kamu bisa mencegah beberapa jenis penyakit ‘orang kantor di atas dengan mengatur ulang meja kantor kamu. Atur meja kantor kamu ke lokasi dalam ruangan yang terjangkau sinar matahari pagi. Pastikan juga meja kantor kamu dekat dengan ventilasi udara. Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan. Selain itu paparannya juga akan membuat kamu lebih nyaman. Efeknya, kerja pun akan tambah semangat. Jika kamu merasa ventilasi udara di ruangan kantor kamu kurang memadai, kamu bisa membuka jendela ruangan sekali-kali agar ada pertukaran udara.

2. Matikan alat-alat elektronik kantor jika tak digunakan

Tahukah kamu peralatan elektronik kantor dapat memancarkan gelombang elektromagnetik. Gelombang elektromagnetik ini tentu saja berpotensi mengganggu kesehatan kamu. Jadi jika sedang tak dipakai, sebaiknya matikan saja peralatan elektronik di kantor kamu. Selain baik untuk kesehatan, baik juga untuk tagihan listrik kantor kamu. Beberapa efek dari seringnya terkena paparan gelombang elektromagnetik antara lain tak enak badan, gelisah, hipertensi, dan orang kantor lainnya.

3. Letakan tanaman di meja kantor atau di sudut ruangan kantor kamu

Memang terlihat sederhana, namun efeknya akan sangat baik untuk kesehatan fisik dan pikiran kamu. Tanaman hijau yang kamu letakan di atas meja kantor atau meja komputer kamu mampu menyerap polutan dan gas-gas berbahaya di dalam ruangan kamu. Saat kamu lelah dan bosan terus-menerus menatap layar komputer, kamu bisa alihkan pandangan sejenak ke tanaman hijau ini. seketika pikiran Anda akan fresh kembali. Cobalah.

4. Kurangi penggunaan AC

Terlalu sering terpapar AC juga kurang baik untuk kulit kamu. Kulit akan kering dan pecah-pecah. Jadi, sebaiknya kurangi penggunaan AC di ruangan kantor kamu. Jika kamu merasa kepanasan, kamu bisa gunakan kipas angin karena kipas angin jauh lebih aman untuk kulit dan hemat listrik. Kamu pun tak khawatir  lagi akan kemungkinan timbulnya keriput-keriput di wajah kamu.

5. Hindari asap rokok

Asap rokok mengandung zat-zat berbahaya bagi tubuh. Oleh karena itu sebaiknya menjauhkan diri jika ada rekan kantor kamu yang sedang asik merokok.

6. Menatap sekeliling kantor

Jika pekerjaan sehari-hari kamu menatap layar komputer hingga berjam-jam, usahakan untuk segarkan mata dan pikiran dengan menatap sekeliling selama beberapa menit. Meskipun terkesan simpel, namun manfaatnya sangat besar. saraf-saraf mata kamu akan tidak tegang lagi.

7. Bersihkan telepon, keyboard, dan mouse

Jangan lupa setiap kamu tiba di kantor usahakan untuk bersihkan terlebih dahulu keyaboard, mouse, dan telepon  di ruang kantor kamu agar steril. Kamu pun akan aman saat akan menggunakanya.

8. Sadar jika sudah merasakan gejala stress

Kamu harus tahu kapan waktunya libur, kapan waktunya istirahat, dan kapan waktunya bekerja. Jika kamu mengaturnya dengan baik, dijamin kamu akan terhindari dari stress karena beban kerja.

Share Yuk!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>